Grundkurs/introduktionskurs på Malmö Klätterklubb.
Kursen är på 3 dagar. Du måste bli godkänd på övningarna vid varje kurstillfälle för att få gå vidare till nästa dag. Instruktören fyller i godkännandet på ett kursintyg som du får första dagen. Om du mot förmodan skulle bli underkänd får du möjlighet att delta i nästkommande kurs så att du får en ny chans att klara alla övningar. Detta kostar givetvis inget extra.
Dagarna mellan kurstillfällena får du komma till klubben och öva på det du lärt dig. Det kostar ingenting men du måste visa ditt ifyllda kursintyg för den väggansvarige.

Ta med dig gymnastikskor och träningskläder på första kursdagen. Du får låna all klätterutrustning under kursen. Tänk på att det kan vara kallt i hallen under vintern. Ta med dig en varm tröja.

Kursavgiften är 1100 kronor och inkluderar medlemskap i MKK/SKF för innevarande kalenderår samt olycksfallsförsäkring.

Platsbokning obligatorisk, kontaktuppgifter finns i kalendern.

Kursens innehåll:
Dag 1 18.00-21.00 ”Grunderna”

  • Genomgång av utrustningen
  • Åttaknytning
  • Säkringsteknik
  • Uppvärmning
  • Klättring och säkring (topprep)
  • Fri klättring till kl. 20.45
  • Stretching och sammanfattning

Dag 2 13.00-15.00 ”Tekniker”

  • Repetition från dag 1
  • Grepptyper och greppteknik
  • Uppvärmning
  • Teknikövningar
  • Klättring på överhäng
  • Gradering och markering av leder
  • Fri klättring till kl. 14.45
  • Stretching och sammanfattning

Dag 3 18.00-21.00 ”Att leda”

  • Repetition från dag 2
  • Säkringsteknik
  • Spottning
  • Genomgång av klippteknik och ledklättring
  • Uppvärmning
  • Klättring och säkring
  • Fallövning
  • Fri klättring till kl. 20.45
  • Stretching och sammanfattning
Malmö Klätterklubb är ansluten till Svenska Klätterförbundet och våra kurser följer förbundets normer. Alla våra instruktörer är auktoriserade genom förbundet och vi har kontinuerlig utbildning på klubben av nya instruktörer. Inom klubben har vi också två examinatorer som kan utbilda och examinera nya instruktörer i förbundets regi.

8 reaktioner till “Helena!!!

  1. KUL! Jag är för baktung för att kunna hänga i mina fingertoppar, får banta innan jag ens tänker tanken…

  2. Yeaha!!!! I’m on!! Virre också tror jag.. Men om jag hajar rätt borde man alltså börja i januari eftersom avgiften gällde innevarande kalenderår..?

  3. Åh, klättra!! Det är jättekul!!! 🙂 Har inte hunnit under sommaren (undrar varför 😉 ) men nu nästa vecka är det dax igen! Tjohoo!!

  4. Jag vill oxå klättra o gå kurs men men, får duga med 1 månad i Thailand istället, klättringen får vänta! Kram

  5. Jag har klättrat på MKK nu i drygt ett år. Det är en utmärkt träningsform samtidigt som det är jäkligt roligt. Det finns många härliga människor på klubben och stämningen är alltid på topp. Kan varmt rekommendera detta.

Kommentera